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TALLER DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

CON CÍRCULO DE PERCUSIÓN & MINDFULNESS 

 

 

 

 

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Un taller en el que llevamos a cabo un entrenamiento intensivo en Drumming Therapy (Terapia de Ritmo) y Mindfulness (Atención Plena) de forma combinada, para conseguir los mejores resultados en la reducción del estrés.
El taller de Reducción de Estrés con Drumming Therapy y Mindfulness entrena la habilidad de cultivar niveles de atención y relajación más profundos, nos invita a responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud y bienestar, y contribuye a la reducción del estrés físico y mental.

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DRUMMING THERAPY

La percusión es la conexión directa con el latido del corazón, con nuestro lado más tribal y genuinamente humano. La terapia de ritmo utiliza los grupos de percusionistas, a corto plazo, para generar efectos de calma-relajación y centrar la atención. En un segundo plano de trabajo, ayuda a romper las barreras sociales promoviendo la libertad de expresión, la comunicación no verbal, la unidad y la cooperación, disminuyendo la depresión, la ansiedad y el estrés, a la vez que estimula el funcionamiento del sistema inmune y la salud física.
El taller se centra en el uso y práctica de un instrumento de percusión y sus beneficios psicosociales, tocados en círculo, a través de diversos ejercicios y juegos. Varios estudios científicos han demostrado que los ritmos repetitivos cambian la actividad cerebral, induciéndola a un estado de calma y de atención plena, de modo que durante el taller se realizan diversas actividades para trabajar el ritmo, la expresión, la empatía, la relación social, el silencio, el respeto, etc.

 

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MINDFULNESS

Mindfulness (Atención plena) puede describirse como la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora, incluyendo todo aquello que forma parte del momento presente. Esto puede parecer obvio y simple, no obstante para muchos, el prestar atención a la constante actividad de la mente por unos minutos puede brindar una información sorprendente. Si bien asumimos que tenemos control consciente de nuestra mente, la mayoría del tiempo esta va y viene incesantemente entre el pasado y el futuro, rechazando o apegándose a lo que en ese momento le toca vivir. De esta manera es poco el tiempo que la mente está presente en el aquí y el ahora.

“La meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas tal como son”.
Jon Kabat-Zinn

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