By Alicia Vallespi

¿Controlas tus emociones o ellas te controlan a ti?

Manejar nuestros estados emocionales de forma apropiada, especialmente en situaciones difíciles o de estrés, supone tomar conciencia de la relación que hay entre cómo nos sentimos y cómo pensamos y actuamos. Tener buenas estrategias de afrontamiento y capacidad para autogenerar emociones positivas o saludables nos ayuda a gestionar nuestro bienestar y a mejorar nuestra calidad de vida.