Reducción del estrés con Drumming Therapy & Mindfulness

Un taller en el que llevamos a cabo un entrenamiento intensivo en Drumming Therapy (Terapia de Ritmo) y Mindfulness (Atención Plena) de forma combinada, para conseguir los mejores resultados en la reducción del estrés.
El taller de Reducción de Estrés con Drumming Therapy y Mindfulness entrena la habilidad de cultivar niveles de atención y relajación más profundos, nos invita a responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud y bienestar, y contribuye a la reducción del estrés físico y mental.

DRUMMING THERAPY
La percusión es la conexión directa con el latido del corazón, con nuestro lado más tribal y genuinamente humano. La terapia de ritmo utiliza los grupos de percusionistas, a corto plazo, para generar efectos de calma-relajación y centrar la atención. En un segundo plano de trabajo, ayuda a romper las barreras sociales promoviendo la libertad de expresión, la comunicación no verbal, la unidad y la cooperación, disminuyendo la depresión, la ansiedad y el estrés, a la vez que estimula el funcionamiento del sistema inmune y la salud física.
El taller se centra en el uso y práctica de un instrumento de percusión y sus beneficios psicosociales, tocados en círculo, a través de diversos ejercicios y juegos. Varios estudios científicos han demostrado que los ritmos repetitivos cambian la actividad cerebral, induciéndola a un estado de calma y de atención plena, de modo que durante el taller se realizan diversas actividades para trabajar el ritmo, la expresión, la empatía, la relación social, el silencio, el respeto, etc.

MINDFULNESS
Mindfulness (Atención plena) puede describirse como la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora, incluyendo todo aquello que forma parte del momento presente. Esto puede parecer obvio y simple, no obstante para muchos, el prestar atención a la constante actividad de la mente por unos minutos puede brindar una información sorprendente. Si bien asumimos que tenemos control consciente de nuestra mente, la mayoría del tiempo esta va y viene incesantemente entre el pasado y el futuro, rechazando o apegándose a lo que en ese momento le toca vivir. De esta manera es poco el tiempo que la mente está presente en el aquí y el ahora.

“La meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas tal como son”.
Jon Kabat-Zinn

A QUIEN VA DIRIGIDO:
A cualquier persona que desee recuperar el balance mente-cuerpo-emoción y encontrar espacios de quietud y autorregulación para poder estar presente en el aquí y ahora.