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By Alicia Vallespi

El hecho de respirar no sólo hace que nuestros pulmones se llenen de oxígeno y no muramos asfixiados, al parecer, también podría afectar a la forma en que pensamos y sentimos.

El ritmo de nuestra respiración crea actividad eléctrica en el cerebro, obteniendo un efecto diferente dependiendo de si respiramos por nuestra nariz o nuestra boca, de si inhalamos o exhalamos, o del ritmo de nuestra respiración.

No siempre respiramos de la misma manera. Dependiendo de la actividad que estemos realizando, así respiramos.

 Nuestras emociones alteran nuestra respiración (¿O será al revés?). Te invito a observar esas variaciones. ¿Cómo respiras cuando estás a punto de dormirte, cuando te enfadas, cuando estás triste, nervioso,..antes de hablar en público, etc.?

Y al revés. Modifica tu respiración cuando estés nervioso, estresado, alterado, …. Toma respiraciones completas y centra tu atención en tu inhalación y en tu exhalación. Intenta bajar el ritmo de tu respiración y observa qué sucede con tus emociones. 

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AliciaVallespi
About AliciaVallespi
Coach PCC por ICF. Licensed Practitioner of NLP, por la Society of NLP y el Dr. Richard Bandler. Psicopedagoga, y en mi formación complementaria especialista en Desarrollo Neurofuncional y terapeuta en audio-psico-fonología. Como formadora, mis áreas de actuación siempre están relacionadas con la mejora personal o profesional de las personas, los equipos y las organizaciones, y son básicamente el trabajo del liderazgo, la comunicación, la motivación, la gestión de conflictos o la inteligencia emocional.

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